进入炎热的夏季之后，防暑降温成为首要任务。为大家介绍夏季防暑降温五个小常识，西瓜放冰箱千万别超过两小时，西瓜最好现买现吃。如果买回来时较温热，不妨把冰箱温度调高一些再冷藏，冷藏时间在两小时之内口味最佳。.午睡一小时最合适，夏天昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间最好为一小时，时间太长反而不好；盛夏要喝温开水，烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，正确的做法应该养成喝温开水的习惯，尽量少喝或不喝冷水或冷饮，因常喝冷饮会影响到我们的身体健康，尤其不利于女性朋友的健康。
天气闷热，人们的食欲都会降低，此时饮食应以清淡为主。夏季应多吃些“苦”，一年四季都应适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶、芹菜、丝瓜等，夏季更为适宜；夏天少用凉水冲脚，夏日炎热人们喜欢用凉水冲洗双脚。专家提醒，脚底是全身温度最低的部位，极易受凉。若常用凉水冲脚，会使脚受凉遇寒，引起各种疾病；夏季吃桃不可多，李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮，有损无益”常言“桃养人”是指食桃要适度恰到好处，鲜桃不宜贮藏。白癜风患者更应注意，在日常不宜吃富含维生素C的水果。
在这个季节里，身边应常备一些防暑用到的药品，藿香正气液：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用；十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑；人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎、夏季感冒与水土不服等；暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药，孕妇忌用；另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。全面做好防暑工作，让我们清爽的度过这个季节。
